Independientemente de su contenido de azúcar, la fruta debe ser parte de un plan de dieta equilibrada y saludable. Los beneficios de aumentar la ingesta diaria de fruta de una persona incluyen: Perder peso o mantener un peso saludable Obtener vitaminas,...
El sobrepeso y la obesidad ‐importantes problemas de salud pública‐ pueden definirse como una excesiva acumulación de grasa ‐general o localizada‐ en el cuerpo. Se considera que una persona presenta sobrepeso cuando su IMC está comprendido entre 25.0 y 29.9 kg/m2 y...
El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante, especialmente para un principiante. Cuanto más preparado estés para conocer los aspectos básicos del entrenamiento con pesas, más seguro estarás de comenzar tu programa. Para Ganar músculo no tienes que durar horas en...
Identificar tu tipo de cuerpo en realidad puede ser útil, podrás comprender cómo estás formado y cómo alcanzar tus objetivos de ejercicio, pérdida o ganancia de peso. La mayoría de las personas tiene una predisposición genética hacia un tipo de cuerpo específico con...
Las calorías son la energía que toda persona requiere y son indispensables para que el organismo cumpla eficientemente con sus funciones corporales (caminar, hablar, respirar, etc.), para que los tejidos se desarrollen y se renueven, para que el proceso de digestión...
La palabra proteína se deriva de la palabra griega proteios que significa “de primera importancia”. Las proteínas son los componentes principales de todas las células del cuerpo. Son mucho más complejas que los carbohidratos y que las grasas. Funciones La proteína es...