Muchas personas se preocupan por aumentar de peso cuando comen después de una hora determinada. Un consejo común es no comer después de las 8 p.m. pero este consejo puede no tener base alguna, al menos esta teoría no está directamente relacionada con la hora de las...
La nutrición óptima es la ingesta de alimentos en línea con las recomendaciones nutricionales, que tiene en cuenta las predisposiciones genéticas, sociales y culturales; satisface las necesidades biológicas, psicológicas y sociales; permite alcanzar el desarrollo...
Lo que comemos puede afectar drásticamente muchos aspectos de nuestra salud, incluido el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Se ha demostrado que el desarrollo del cáncer, en particular, está muy...
¿Qué son ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos se realizan sin cambiar la longitud de los músculos. Estos ejercicios trabajan los músculos en una posición estática y demandan tensión muscular sin ningún movimiento real. Principalmente, hay tres formas en...
En este artículo te doy unas pautas claras sobre la hidratación que debes seguir cuando practicas tu actividad deportiva sea de alto rendimiento o sean tus rutinas intensas en el gimnasio. La hidratación es una de las preocupaciones nutricionales más...
Independientemente de su contenido de azúcar, la fruta debe ser parte de un plan de dieta equilibrada y saludable. Los beneficios de aumentar la ingesta diaria de fruta de una persona incluyen: Perder peso o mantener un peso saludable Obtener vitaminas,...
