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La Cafeína y el Deporte

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La cafeína es una xantina,  se encuentra en productos como el café, té, chocolate o guaraná, y se añade a algunas bebidas energéticas, suplementos dietéticos y medicamentos. Su consumo puede alcanzar en los países más desarrollados hasta una media de 230 mg/día, y es...

HIIT O TABATA

HIIT O TABATA

Los programas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. El "entrenamiento Tabata", un término que a menudo se utiliza como sinónimo de HIIT, fue descrito por primera vez por el científico japonés...

Tips para controlar los impulsos por los dulces

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Si alguna vez te has sentido poseído por comer un litro de helado, varias barras de chocolate en una sola sentada o un pastelito para el desayuno, no estás solo. Los antojos de azúcar no son una broma, y el exceso de azúcar puede conducir a diversos problemas de salud...

Buena Alimentación

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Es la herramienta para alcanzar un estado nutricional adecuado que a su vez conlleva a una vida sana, productiva y activa. Existen cinco principios para una alimentación saludable: Adecuada: satisface mis necesidades nutricionales de acuerdo a mi edad, sexo, estado de...

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