¿Qué son ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos se realizan sin cambiar la longitud de los músculos. Estos ejercicios trabajan los músculos en una posición estática y demandan tensión muscular sin ningún movimiento real. Principalmente, hay tres formas en...
En este artículo te doy unas pautas claras sobre la hidratación que debes seguir cuando practicas tu actividad deportiva sea de alto rendimiento o sean tus rutinas intensas en el gimnasio. La hidratación es una de las preocupaciones nutricionales más...
Independientemente de su contenido de azúcar, la fruta debe ser parte de un plan de dieta equilibrada y saludable. Los beneficios de aumentar la ingesta diaria de fruta de una persona incluyen: Perder peso o mantener un peso saludable Obtener vitaminas,...
El sobrepeso y la obesidad ‐importantes problemas de salud pública‐ pueden definirse como una excesiva acumulación de grasa ‐general o localizada‐ en el cuerpo. Se considera que una persona presenta sobrepeso cuando su IMC está comprendido entre 25.0 y 29.9 kg/m2 y...
El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante, especialmente para un principiante. Cuanto más preparado estés para conocer los aspectos básicos del entrenamiento con pesas, más seguro estarás de comenzar tu programa. Para Ganar músculo no tienes que durar horas en...
Identificar tu tipo de cuerpo en realidad puede ser útil, podrás comprender cómo estás formado y cómo alcanzar tus objetivos de ejercicio, pérdida o ganancia de peso. La mayoría de las personas tiene una predisposición genética hacia un tipo de cuerpo específico con...
