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Abdomen Antes, Durante y Después del Embarazo

Abdomen Antes, Durante y Después del Embarazo

El abdomen es la parte del cuerpo que más sufre durante los embarazos y es que no solamente los músculos del recto abdominal tienen que abrirse para dar paso al útero en crecimiento, la piel tiene que estirarse a medida que nuestra pancita crece. No hay como evitarlo,...

7 Beneficios de Ejercitarte con Peso

7 Beneficios de Ejercitarte con Peso

El entrenamiento con pesas o resistencia, es una actividad física diseñada para mejorar la aptitud muscular mediante el ejercicio de un músculo o grupo muscular específico. El entrenamiento de fuerza puede involucrar sólo tu peso corporal, un conjunto de bandas de...

Piso Pélvico: Lo que debes saber

Piso Pélvico: Lo que debes saber

Los músculos pélvicos sostienen la vejiga, el intestino y el útero. Cuando se contraen, los órganos se levantan y se aprietan las aberturas de la vagina, el ano y la uretra. Cuando los músculos están relajados, la orina y las heces pueden salir del cuerpo. Los...

¿Qué es el índice glucémico y cómo usarlo a tu favor?

¿Qué es el índice glucémico y cómo usarlo a tu favor?

El índice glucémico es una herramienta que se utiliza a menudo para promover una mejor gestión del azúcar en sangre. Varios factores influyen en el índice glucémico de un alimento, incluida la composición de nutrientes, el método de cocción, la madurez y el nivel de...

¿Cuánto Tiempo Toma Ponerse en Forma?

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Escuchamos todo el tiempo sobre cambios milagrosos, ya sea para perder peso o aumentar la masa muscular, por lo que muchas personas piensan que una solución rápida los llevará a su objetivo de condición física. Pero, ¿cuánto tiempo tardas en transformar tu fuerza,...

Niños quisquillosos para comer o Picky Eaters

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Lo has intentado todo: el chantaje, la súplica, las nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Y aún así, tu niño no come. No estás solo. Los niños pequeños son conocidos por su selectividad cuando se trata de comida. Si bien puedes pensar que estás solo en la lucha...

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