Aquí encontrarán videos coherentes con una vida saludable, incluyendo nutrición, recetas y fitness, lo mas importante, la información que les brindo esta bien fundamentada.

Acerca de Mi

Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista, esposa, mamá primeriza, amante del ejercicio en casa. Comparto mis conocimiento sobre nutrición, recetas de cocina, rutinas de ejercicio y experiencias en la lactancia y la vida cotidiana a través de esta pagina web, mi canal de YouTube, Instagram, Facebook y Twitter. Siganme en este maravilloso viaje.

Artículos

¿Qué Comer En Tiempos De Pandemia?

Lo que comes afecta directamente tu salud y como te defiendas de diferentes afecciones y enfermedades, el COVID-19 no es una excepción a esta regla. En este articulo te voy a dar 9 alimentos que te ayudaran a fortalecer tu sistema inmune, preparándote así para...

10 Tips Que Te Ayudarán A Controlar La Ansiedad Por Comer

La ansiedad por comer es tu peor contrincante si lo que buscas es mantener o disminuir tu peso. Esta ansiedad es un deseo intenso o incontrolable por alimentos específicos, más fuertes que el hambre normal. A menudo este deseo está conectado con una emoción como...

12 Alimentos con Proteína que te Ayudarán a Ganar Músculo

Ganar masa muscular no solo requiere un buen plan de entrenamiento también requiere una nutrición balanceada y acorde a tu meta. Si tu objetivo es ganar masa muscular, debes concentrarte en hacer ejercicio regularmente, comer más calorías diariamente de los alimentos...

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.

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