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Acerca de Mi

Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista, esposa, mamá, amante del ejercicio en casa. Comparto mis conocimiento sobre nutrición, recetas de cocina, rutinas de ejercicio y experiencias en la lactancia y la vida cotidiana a través de esta pagina web, mi canal de YouTube, Instagram, Facebook y Twitter. Siganme en este maravilloso viaje.

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El abdomen es la parte del cuerpo que más sufre durante los embarazos y es que no solamente los músculos del recto abdominal tienen que abrirse para dar paso al útero en crecimiento, la piel tiene que estirarse a medida que nuestra pancita crece. No hay como evitarlo,...

7 Beneficios de Ejercitarte con Peso

El entrenamiento con pesas o resistencia, es una actividad física diseñada para mejorar la aptitud muscular mediante el ejercicio de un músculo o grupo muscular específico. El entrenamiento de fuerza puede involucrar sólo tu peso corporal, un conjunto de bandas de...

Piso Pélvico: Lo que debes saber

Los músculos pélvicos sostienen la vejiga, el intestino y el útero. Cuando se contraen, los órganos se levantan y se aprietan las aberturas de la vagina, el ano y la uretra. Cuando los músculos están relajados, la orina y las heces pueden salir del cuerpo. Los...

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.