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Acerca de Mi

Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista, esposa, mamá, amante del ejercicio en casa. Comparto mis conocimiento sobre nutrición, recetas de cocina, rutinas de ejercicio y experiencias en la lactancia y la vida cotidiana a través de esta pagina web, mi canal de YouTube, Instagram, Facebook y Twitter. Siganme en este maravilloso viaje.

Artículos

¿Cómo eliminar el azúcar de tu dieta?

Los azúcares añadidos, como el azúcar de mesa, la miel, los jarabes y en general los dulces, no deben representar más del 5% de las calorías que se obtienen de los alimentos y bebidas diariamente. Eso equivale a unos 25g al día para cualquier persona mayor de 11 años....

¿Es La Dieta Mediterránea La Mejor Dieta?

Las enfermedades cardiovasculares en los países que bordean el Mar Mediterráneo son menos comunes que en los Estados Unidos. Los investigadores creen que la dieta que sigue la gente en Grecia y el sur de Italia es clave para su salud.La dieta mediterránea es más que...

Suplementos De Proteína En La Lactancia

La gran preocupación de la mayoría de mujeres lactantes es si se están nutriendo adecuadamente por lo que en su afán empiezan a buscar suplementos de todo tipo entre ellos los suplementos de proteína y de aquí surge la pregunta si es adecuado o no su uso durante la...

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.