Aquí encontrarán videos coherentes con una vida saludable, incluyendo nutrición, recetas y fitness, lo mas importante, la información que les brindo esta bien fundamentada.

Acerca de Mi

Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista, esposa, mamá primeriza, amante del ejercicio en casa. Comparto mis conocimiento sobre nutrición, recetas de cocina, rutinas de ejercicio y experiencias en la lactancia y la vida cotidiana a través de esta pagina web, mi canal de YouTube, Instagram, Facebook y Twitter. Siganme en este maravilloso viaje.

Artículos

Niños quisquillosos para comer o Picky Eaters

Lo has intentado todo: el chantaje, la súplica, las nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Y aún así, tu niño no come. No estás solo. Los niños pequeños son conocidos por su selectividad cuando se trata de comida. Si bien puedes pensar que estás solo en la lucha...

Leche de vaca y lácteos: ¿Buenos o malos para tu salud?

La leche de vaca es un alimento básico diario para muchas personas, y lo ha sido durante milenios. Si bien sigue siendo un alimento popular, estudios recientes sugieren que la leche puede tener efectos nocivos en el cuerpo. Otras investigaciones, sin embargo, señalan...

¿Es Seguro Realizar Ejercicio de Fuerza y Resistencia durante el Embarazo?

Beneficios Mantenerte activa durante el embarazo puede aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y reducir el riesgo de complicaciones. Entre más activa y en forma estés durante el embarazo, más fácil será adaptarte a tu cuerpo cambiante y al aumento de peso....

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.

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