Aquí encontrarán videos coherentes con una vida saludable, incluyendo nutrición, recetas y fitness, lo mas importante, la información que les brindo esta bien fundamentada.

Acerca de Mi

Hola! Soy Lina, Nutricionista Dietista, esposa, mamá primeriza, amante del ejercicio en casa. Comparto mis conocimiento sobre nutrición, recetas de cocina, rutinas de ejercicio y experiencias en la lactancia y la vida cotidiana a través de esta pagina web, mi canal de YouTube, Instagram, Facebook y Twitter. Siganme en este maravilloso viaje.

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¿Qué es el índice glucémico y cómo usarlo a tu favor?

El índice glucémico es una herramienta que se utiliza a menudo para promover una mejor gestión del azúcar en sangre. Varios factores influyen en el índice glucémico de un alimento, incluida la composición de nutrientes, el método de cocción, la madurez y el nivel de...

¿Cuánto Tiempo Toma Ponerse en Forma?

Escuchamos todo el tiempo sobre cambios milagrosos, ya sea para perder peso o aumentar la masa muscular, por lo que muchas personas piensan que una solución rápida los llevará a su objetivo de condición física. Pero, ¿cuánto tiempo tardas en transformar tu fuerza,...

Niños quisquillosos para comer o Picky Eaters

Lo has intentado todo: el chantaje, la súplica, las nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Y aún así, tu niño no come. No estás solo. Los niños pequeños son conocidos por su selectividad cuando se trata de comida. Si bien puedes pensar que estás solo en la lucha...

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.

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