Los alimentos que consumes tienen grandes efectos en tu salud y calidad de vida. Si bien comer de manera saludable puede ser bastante simple, el aumento de las "dietas" populares y las tendencias de alimentación han causado confusión. De hecho, estas tendencias a...
La industria dietética te ha estado haciendo mal al no tener cuidado con los carbohidratos. A pesar de lo que puedes haber escuchado, los carbohidratos no son un no-no. Por lo tanto, deja de sentirte culpable por robar un macronutriente muy necesario y concéntrate en...
El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra en muchos suplementos y alimentos fortificados. Es la forma sintética del folato. El cuerpo utiliza el ácido fólico para producir nuevas células y producir ADN. Se requiere para un crecimiento y desarrollo normales a...
Las vacaciones son una época emocionante del año. Pero entre las fiestas, el estrés y los alimentos fritos, también es un momento en que las personas tienden a ganar peso. De hecho, entre mediados de noviembre y mediados de enero, los adultos ganan un promedio de una...
Qué es la Hipertensión? La hipertensión, otro nombre para la presión arterial alta, a menudo se denomina “asesino silencioso”. Esto se debe a que puede tener hipertensión sin siquiera saberlo, ya que a menudo no presenta síntomas. Cuando la presión...
Un estilo de vida saludable combina la actividad física con una dieta equilibrada. La efectividad de un entrenamiento no solo depende de lo que comes, sino de cuándo lo comes. Haz que el entrenamiento funcione para ti: aprende qué comer antes y después de ir al...
