Nutrición

Ácido Fólico: Porque es tan Importante en el Embarazo?

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El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra en muchos suplementos y alimentos fortificados. Es la forma sintética del folato. El cuerpo utiliza el ácido fólico para producir nuevas células y producir ADN. Se requiere para un crecimiento y desarrollo normales a...

10 Tips para no Engordar en las Festividades

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Las vacaciones son una época emocionante del año. Pero entre las fiestas, el estrés y los alimentos fritos, también es un momento en que las personas tienden a ganar peso. De hecho, entre mediados de noviembre y mediados de enero, los adultos ganan un promedio de una...

Hipertensión, Alimentación  y Estilo de Vida

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Qué es la Hipertensión?   La hipertensión, otro nombre para la presión arterial alta, a menudo se denomina “asesino silencioso”. Esto se debe a que puede tener hipertensión sin siquiera saberlo, ya que a menudo no presenta síntomas. Cuando la presión...

Qué Comer Antes y Después de Ejercitarse

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Un estilo de vida saludable combina la actividad física con una dieta equilibrada. La efectividad de un entrenamiento no solo depende de lo que comes, sino de cuándo lo comes. Haz que el entrenamiento funcione para ti: aprende qué comer antes y después de ir al...

Ayuno Intermitente: Lo Que Debes Saber

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El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que implica períodos de restricción de alimentos (ayuno) seguidos de una alimentación normal. Este patrón de alimentación podría ayudarte a perder peso, reducir el riesgo de enfermedad y alargar tu vida de acuerdo a...

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