Los azúcares añadidos, como el azúcar de mesa, la miel, los jarabes y en general los dulces, no deben representar más del 5% de las calorías que se obtienen de los alimentos y bebidas diariamente. Eso equivale a unos 25g al día para cualquier persona mayor de 11 años....
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¿Es La Dieta Mediterránea La Mejor Dieta?
Las enfermedades cardiovasculares en los países que bordean el Mar Mediterráneo son menos comunes que en los Estados Unidos. Los investigadores creen que la dieta que sigue la gente en Grecia y el sur de Italia es clave para su salud.La dieta mediterránea es más que...
Suplementos De Proteína En La Lactancia
La gran preocupación de la mayoría de mujeres lactantes es si se están nutriendo adecuadamente por lo que en su afán empiezan a buscar suplementos de todo tipo entre ellos los suplementos de proteína y de aquí surge la pregunta si es adecuado o no su uso durante la...
Abdomen Antes, Durante y Después del Embarazo
El abdomen es la parte del cuerpo que más sufre durante los embarazos y es que no solamente los músculos del recto abdominal tienen que abrirse para dar paso al útero en crecimiento, la piel tiene que estirarse a medida que nuestra pancita crece. No hay como evitarlo,...
7 Beneficios de Ejercitarte con Peso
El entrenamiento con pesas o resistencia, es una actividad física diseñada para mejorar la aptitud muscular mediante el ejercicio de un músculo o grupo muscular específico. El entrenamiento de fuerza puede involucrar sólo tu peso corporal, un conjunto de bandas de...
Piso Pélvico: Lo que debes saber
Los músculos pélvicos sostienen la vejiga, el intestino y el útero. Cuando se contraen, los órganos se levantan y se aprietan las aberturas de la vagina, el ano y la uretra. Cuando los músculos están relajados, la orina y las heces pueden salir del cuerpo. Los...