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12 Alimentos con Proteína que te Ayudarán a Ganar Músculo

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Ganar masa muscular no solo requiere un buen plan de entrenamiento también requiere una nutrición balanceada y acorde a tu meta. Si tu objetivo es ganar masa muscular, debes concentrarte en hacer ejercicio regularmente, comer más calorías diariamente de los alimentos...

¿Los Ejercicios Abdominales «Queman Grasa»?

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Unos abdominales marcados se han vuelto el símbolo de una vida fit, es la meta de casi todos cuando vamos al gimnasio y afortunadamente es posible obtenerlos pero no de la manera que nos han hecho creer. En este articulo te explico todo lo que debes saber sobre grasa...

El ABC del Veganismo

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El veganismo es cada vez más popular, incluso en los últimos años, varias celebridades se han vuelto veganas, y una gran cantidad de productos y alimentos veganos han aparecido en los supermercados y tiendas. Sin embargo, es posible que aún tengas curiosidad sobre lo...

¿Qué es el Core y cómo Debes Ejercitarlo?

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¿Qué es el Core? El core o en español el núcleo, es una serie compleja de músculos, que se extiende mucho más allá de tus abdominales, incluyendo todo el tronco, además de los brazos y piernas. Se incorpora en casi todos los movimientos del cuerpo humano. El core...

¿Es Posible Perder Grasa Localizada?

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Casi todos queremos moldear y hacer lucir mucho más tonificada y delgada alguna área específica de nuestro cuerpo y de allí surgen las preguntas que constantemente recibo especialmente en mi instagram. En este articulo les responderé muchas de sus dudas basándome en...

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