El músculo principal en el abdomen responsable de la apariencia de una "chocolatina" o sixpack es el musculo rectus. Es una banda de fibras larga y plana que se extiende verticalmente desde el hueso púbico hasta debajo de las costillas. Otorga soporte al core y cubre...
Casi todos queremos moldear y hacer lucir mucho más tonificada y delgada alguna área específica de nuestro cuerpo y de allí surgen las preguntas que constantemente recibo especialmente en mi instagram. En este articulo les responderé muchas de sus dudas basándome en...
El desayuno a menudo se describe como la comida más importante del día, ya que proporciona sustento y energía (es decir, calorías) para las actividades que se avecinan. Como la nutricionista Adelle Davis lo repitió en la década de 1960: "Desayuna como un rey, almuerza...
¿Qué es la diástasis abdominal? La diástasis abdominal es la separación parcial o completa de los músculos rectus abdominis o "six-pack", que se encuentran en la línea media de tu estómago. La diástasis es muy común durante y después del embarazo. Esto se debe a que...
Muchas personas se preocupan por aumentar de peso cuando comen después de una hora determinada. Una sugerencia común es no comer después de las 8 p.m., pero estos consejos sobre comer o no de noche son engañosos. En realidad, lo que comes es mucho más importante que...
La lactancia materna tiene todo tipo de beneficios tanto para la madre como para el bebé. No es sorprendente que sea increíblemente importante comer de manera saludable durante la lactancia. La leche materna es muy nutritiva y contiene la mayoría de los nutrientes que...
