Beneficios Mantenerte activa durante el embarazo puede aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y reducir el riesgo de complicaciones. Entre más activa y en forma estés durante el embarazo, más fácil será adaptarte a tu cuerpo cambiante y al aumento de peso....
Lo que comes afecta directamente tu salud y como te defiendas de diferentes afecciones y enfermedades, el COVID-19 no es una excepción a esta regla. En este articulo te voy a dar 9 alimentos que te ayudaran a fortalecer tu sistema inmune, preparándote así para...
La ansiedad por comer es tu peor contrincante si lo que buscas es mantener o disminuir tu peso. Esta ansiedad es un deseo intenso o incontrolable por alimentos específicos, más fuertes que el hambre normal. A menudo este deseo está conectado con una emoción como...
Ganar masa muscular no solo requiere un buen plan de entrenamiento también requiere una nutrición balanceada y acorde a tu meta. Si tu objetivo es ganar masa muscular, debes concentrarte en hacer ejercicio regularmente, comer más calorías diariamente de los alimentos...
En este Blog te voy a compartir las 10 recomendaciones que da la OMS acerca de la lactancia materna. Son tanto practicas como utiles, para que las tengas presentes en esta maravillosa aventura para cuidar de ti y de tu bebé. Anteriormente en mi articulo Ácido Fólico:...
Unos abdominales marcados se han vuelto el símbolo de una vida fit, es la meta de casi todos cuando vamos al gimnasio y afortunadamente es posible obtenerlos pero no de la manera que nos han hecho creer. En este articulo te explico todo lo que debes saber sobre grasa...
