Un estilo de vida saludable combina la actividad física con una dieta equilibrada. La efectividad de un entrenamiento no solo depende de lo que comes, sino de cuándo lo comes. Haz que el entrenamiento funcione para ti: aprende qué comer antes y después de ir al...
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que implica períodos de restricción de alimentos (ayuno) seguidos de una alimentación normal. Este patrón de alimentación podría ayudarte a perder peso, reducir el riesgo de enfermedad y alargar tu vida de acuerdo a...
Hay algunos alimentos que no debes comer cuando estás embarazada porque podrían enfermarte o hacerle daño a tu bebé. Asegúrese de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debe evitar o ten especial cuidado cuando estés embarazada. 1. Carnes crudas o...
Las cantidades excesivas de azúcar pueden tener efectos nocivos sobre el metabolismo y la salud en general. Por esta razón, muchas personas recurren a los edulcorantes artificiales como la sucralosa (Splenda). Sin embargo, aunque las autoridades afirman que la...
La diabetes es una enfermedad crónica que ha alcanzado proporciones epidémicas entre adultos y niños en todo el mundo. La diabetes no controlada tiene muchas consecuencias graves, que incluyen enfermedades cardíacas, renales, ceguera y otras complicaciones. La...
Ganar masa muscular es un trabajo duro. Para obtener el mayor beneficio de este arduo trabajo, se deben hacer tres cosas: entrenar bien, descansar lo suficiente y comer bien. 1. Sigue un buen programa de entrenamiento El crecimiento muscular resulta del entrenamiento...