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Aumenta Tu Masa Muscular

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Ganar masa muscular es un trabajo duro. Para obtener el mayor beneficio de este arduo trabajo, se deben hacer tres cosas: entrenar bien, descansar lo suficiente y comer bien. 1. Sigue un buen programa de entrenamiento El crecimiento muscular resulta del entrenamiento...

¿Comer en la Noche Aumenta de Peso?

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Muchas personas se preocupan por aumentar de peso cuando comen después de una hora determinada. Un consejo común es no comer después de las 8 p.m. pero este consejo puede no tener base alguna, al menos esta teoría no está directamente relacionada con la hora de las...

Nutrición en el  Entrenamiento de Fuerza y Velocidad

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La nutrición óptima es la ingesta de alimentos en línea con las recomendaciones nutricionales, que tiene en cuenta las predisposiciones genéticas, sociales y culturales; satisface las necesidades biológicas, psicológicas y sociales; permite alcanzar el desarrollo...

¿Puede nuestra alimentación prevenir el Cáncer?

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Lo que comemos puede afectar drásticamente muchos aspectos de nuestra salud, incluido el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.   Se ha demostrado que el desarrollo del cáncer, en particular, está muy...

Ejercicios Isométricos

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¿Qué son ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos se realizan sin cambiar la longitud de los músculos. Estos ejercicios trabajan los músculos en una posición estática y demandan tensión muscular sin ningún movimiento real. Principalmente, hay tres formas en...

Hidratación en la Actividad Deportiva

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En este artículo te doy unas pautas claras sobre la hidratación que debes seguir cuando practicas tu actividad deportiva sea de alto rendimiento o sean tus rutinas intensas en el gimnasio.   La hidratación es una de las preocupaciones nutricionales más...

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