Ejercicio

Conoce Tu Tipo de Cuerpo o Somatotipo

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Identificar tu tipo de cuerpo en realidad puede ser útil, podrás comprender cómo estás formado y cómo alcanzar tus objetivos de ejercicio, pérdida o ganancia de peso. La mayoría de las personas tiene una predisposición genética hacia un tipo de cuerpo específico con...

¿Cómo incrementar la masa muscular?  Paso a Paso

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1. Comenzar con un buen programa de entrenamiento   Los músculos necesitan estimulación para crecer. Busque el consejo de un entrenador de fuerza que tenga experiencia y este calificado.   2. Ser realistas con el logro de objetivos   Todo el mundo busca...

La Cafeína y el Deporte

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La cafeína es una xantina,  se encuentra en productos como el café, té, chocolate o guaraná, y se añade a algunas bebidas energéticas, suplementos dietéticos y medicamentos. Su consumo puede alcanzar en los países más desarrollados hasta una media de 230 mg/día, y es...

HIIT O TABATA

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Los programas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. El "entrenamiento Tabata", un término que a menudo se utiliza como sinónimo de HIIT, fue descrito por primera vez por el científico japonés...

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