Casi todos queremos moldear y hacer lucir mucho más tonificada y delgada alguna área específica de nuestro cuerpo y de allí surgen las preguntas que constantemente recibo especialmente en mi instagram. En este articulo les responderé muchas de sus dudas basándome en...
¿Qué es la diástasis abdominal? La diástasis abdominal es la separación parcial o completa de los músculos rectus abdominis o "six-pack", que se encuentran en la línea media de tu estómago. La diástasis es muy común durante y después del embarazo. Esto se debe a que...
Históricamente, se ha aconsejado a las mujeres embarazadas que se abstengan de hacer ejercicio y aumenten su ingesta calórica; las principales preocupaciones eran los riesgos fetales. Sin embargo, como resultado de estas recomendaciones erróneas, las mujeres en en...
La nutrición óptima es la ingesta de alimentos en línea con las recomendaciones nutricionales, que tiene en cuenta las predisposiciones genéticas, sociales y culturales; satisface las necesidades biológicas, psicológicas y sociales; permite alcanzar el desarrollo...
¿Qué son ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos se realizan sin cambiar la longitud de los músculos. Estos ejercicios trabajan los músculos en una posición estática y demandan tensión muscular sin ningún movimiento real. Principalmente, hay tres formas en...
En este artículo te doy unas pautas claras sobre la hidratación que debes seguir cuando practicas tu actividad deportiva sea de alto rendimiento o sean tus rutinas intensas en el gimnasio. La hidratación es una de las preocupaciones nutricionales más...
