Ejercicio

Diástasis abdominal: ¿Qué es y cómo se trata?

¿Qué es la diástasis abdominal? La diástasis abdominal es la separación parcial o completa de los músculos rectus abdominis o "six-pack", que se encuentran en la línea media de tu estómago. La diástasis es muy común durante y después del embarazo. Esto se debe a que...

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La nutrición óptima es la ingesta de alimentos en línea con las recomendaciones nutricionales, que tiene en cuenta las predisposiciones genéticas, sociales y culturales; satisface las necesidades biológicas, psicológicas y sociales; permite alcanzar el desarrollo...

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¿Qué son ejercicios isométricos? Los ejercicios isométricos se realizan sin cambiar la longitud de los músculos. Estos ejercicios trabajan los músculos en una posición estática y demandan tensión muscular sin ningún movimiento real. Principalmente, hay tres formas en...

Hidratación en la Actividad Deportiva

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Entrenamiento de Fuerza o con Cargas

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El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante, especialmente para un principiante. Cuanto más preparado estés para conocer los aspectos básicos del entrenamiento con pesas, más seguro estarás de comenzar tu programa. Para Ganar músculo no tienes que durar horas en...

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