Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

¿Se Puede Ganar Masa Muscular Durante la Lactancia?

Si eres como la mayoría de mujeres que acaba de tener un bebé probablemente estarás viendo los estragos que tu pedacito de amor dejó en tu cuerpo además que los efectos de la lactancia materna no están haciendo nada para alentarte a volver a tus actividades favoritas...

Los 6 Mejores Ejercicios para Perder Peso

Además de la dieta, el ejercicio es una de las estrategias más comunes empleadas por quienes intentan perder kilos. El ejercicio y la actividad física en general queman calorías, y esto juega un papel clave en la pérdida de peso. Además de ayudarte a perder peso, el...

Dieta Cetogenica: Lo que debes saber

La dieta cetogénica (DK) se define como una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, con un contenido adecuado de proteínas, que hace que el cuerpo utilice grasas, en lugar de carbohidratos, como sustrato energético preferido. En una persona con depleción de...

El Desayuno: es realmente tan importante?

El desayuno a menudo se describe como la comida más importante del día, ya que proporciona sustento y energía (es decir, calorías) para las actividades que se avecinan. Como la nutricionista Adelle Davis lo repitió en la década de 1960: "Desayuna como un rey, almuerza...

¿Comer Tarde en la Noche Causa Aumento de Peso?

Muchas personas se preocupan por aumentar de peso cuando comen después de una hora determinada. Una sugerencia común es no comer después de las 8 p.m., pero estos consejos sobre comer o no de noche son engañosos. En realidad, lo que comes es mucho más importante que...

Alimentación de la Madre Durante la Lactancia

La lactancia materna tiene todo tipo de beneficios tanto para la madre como para el bebé. No es sorprendente que sea increíblemente importante comer de manera saludable durante la lactancia. La leche materna es muy nutritiva y contiene la mayoría de los nutrientes que...

5 Errores que Ralentizan tu Metabolismo

Mantener un metabolismo alto es crucial para perder peso y mantenerlo. Sin embargo, varios errores comunes en el estilo de vida pueden ralentizar tu metabolismo. De manera regular, estos hábitos pueden dificultar la pérdida de peso e incluso hacer que seas más...

Guía Simple Para Elegir Grasas Saludables

Come grasa por sus beneficios Así que has decidido incluir el aguacate en tu dieta porque esta belleza verde está llena de grasa saludable, lo que ayuda a nuestros cuerpos a cumplir funciones: EnergéticasProducción de hormonasAbsorción de nutrientesCrecimiento...

La Verdad sobre los Edulcorantes Artificiales

Dado que el azúcar añadido no es saludable, se han inventado varios edulcorantes artificiales para replicar el sabor dulce del azúcar. Ya que prácticamente no tienen calorías, a menudo se comercializan como productos para bajar de peso. Sin embargo, a pesar del...

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